Charles Dickens a dit avec justesse que « la véritable grandeur vient de la puissance de l'esprit, et non de la puissance du corps ». La vie est comme un voyage plein de surprises et d'obstacles. Chaque tournant et chaque difficulté mettent notre force mentale à l'épreuve.
Face à d'innombrables défis énormes et à des environnements inattendus, nous nous sentons souvent impuissants. Nous sommes fatigués depuis longtemps à cause de l'inquiétude, de l'anxiété et de la mélancolie causées par l'auto-intrication.
En conséquence, chacun doit intentionnellement renforcer son immunité mentale, fournir un apport constant d’énergie et de courage au cœur, renforcer l’esprit, nous aider à affronter les problèmes plus efficacement et nous libérer des chaînes de l’inquiétude et de la tension.
Dans un monde où la résilience est valorisée, j'aimerais partager 12 citations qui peuvent considérablement stimuler l'énergie psychologique et libérer le pouvoir caché du cœur, vous donnant le pouvoir du cœur : peu importe comment le monde extérieur juge, vous avez toujours un noyau stable et un esprit fort.
Elles sont analogues à la liberté intérieure, qui est la vision profonde qui vous aide à abandonner les interférences extérieures et à vivre votre propre moi.
Quelle est la logique fondamentale du cerveau ? Lisa Barrett, neuroscientifique, a un jour apporté une solution brillante. « La fonction la plus fondamentale du cerveau est de gérer le budget de notre corps. » Le budget corporel englobe toutes nos ressources et activités, telles que l’expérience, les capacités, les connaissances, les compétences, la condition physique et l’état psychologique. En termes simples, la logique fondamentale du cerveau consiste à recevoir des informations environnementales à tout moment, à les comparer à un modèle existant dans l’esprit et à faire des prévisions via des retours d’information et des résultats. Dans quel environnement vivons-nous ? À quels obstacles pouvons-nous être confrontés si notre corps et notre esprit sont capables de relever les défis ? Quelles mesures devons-nous prendre pour minimiser les pertes et maximiser les avantages... Et tous les processus se produisent de manière inconsciente. Chaque jour, nous nous engageons consciemment et activement dans moins de 5 % de notre réflexion et de notre jugement. Le reste est le résultat de l’automatisation du cerveau en fonction du processus précédent, qui détermine notre état la plupart du temps.
Notre cerveau réfléchit toujours à « ce que nous pouvons faire ». Ensuite, nous comparons ces informations aux informations fournies par le monde extérieur pour déterminer comment le corps et l'esprit doivent réagir.
Lorsque nous éprouvons de la peur et de l’inquiétude à propos de choses extérieures ou lorsque nous sommes agités et envahis par une pression extérieure, la cause sous-jacente est que le budget de capacité du cerveau a été poussé à ses limites et est insuffisant pour faire face aux dangers extérieurs, ce qui entraîne des sensations désagréables.
En résumé, la difficulté et la complexité des dangers extérieurs ne génèrent pas de sentiments négatifs ni de pression, mais plutôt la pression et l’inconfort que le cerveau ressent lorsqu’il est confronté à des défis.
Par conséquent, le concept essentiel et le cœur du renforcement du cœur sont d’améliorer le budget psychologique et l’immunité mentale du cerveau afin que vous ne soyez pas terrifié par divers chocs.
N° 01
Les expériences désagréables passées n’ont aucun effet sur le comportement actuel.
Les gens heureux savent que le passé n’a aucune influence sur leur comportement présent.
« Si vous ne rendez pas votre subconscient conscient, il guidera votre vie, et vous l'appellerez le destin », a déclaré le célèbre psychologue Carl Jung.
En raison de l'inertie de la pensée, nous sommes toujours influencés par les erreurs et les événements du passé et nous nous imposons souvent des limites. Mais les personnes vraiment fortes savent comment se libérer de ces chaînes invisibles et savent que chaque instant est une chance de recommencer .
Ne laissez pas ce qui s'est passé limiter ce que vous faites maintenant . Quelle que soit la profondeur de l'ombre, elle ne peut pas englober tous les futurs potentiels.
Ce sont les choix et les décisions que nous prenons maintenant, et non les morceaux qui sont restés cachés pendant des années, qui changent vraiment notre vie. Arrêtez de vous attarder sur le passé et concentrez-vous sur le présent. Cela nous aidera à envisager l'avenir avec plus de clarté et de liberté.
N° 02
L'estime de soi est une croyance intérieure
pas le jugement rendu par les autres
Personne n’a le pouvoir de diminuer votre estime de soi, car l’estime de soi n’est qu’une idée.
L’une des découvertes les plus importantes du psychologue William James est que la conscience peut changer la réalité par la pensée . Nous sommes toujours vulnérables à la façon dont les autres nous jugent, et les mots ou les actions peuvent ébranler nos opinions fondamentales sur ce qui est bien et ce qui est mal.
À l'inverse, les personnes sincères comprennent que la valeur est subjective. C'est pourquoi aucun problème extérieur ne peut faire perdre confiance à quelqu'un.
L'auteur Eleanor Roosevelt a dit un jour : « Personne ne peut vous faire sentir moins important sans votre permission . »
Quand nous cessons d'écouter les autres et commençons à nous écouter nous-mêmes, toute plainte ou éloge devient insignifiant. Ils n'auront d'importance que si vous leur donnez un sens.
N° 03
Toujours en train de s'efforcer mais sans jamais agir.
C'est peut-être une chance de faire une percée et de changer.
Si vous avez des difficultés mais que vous faites rarement de l’exercice, c’est là que réside l’essentiel de votre problème.
L'action est la première étape vers le changement. Toute idée, tout raisonnement ou tout plan n'a de sens que s'il est mis en pratique.
Le célèbre philosophe John Dewey aurait dit : « C'est dans l'action que réside la véritable sagesse . » Pourtant, en réalité, nous sommes souvent paralysés par la peur ou le doute, coincés dans le tourbillon de la pensée et refusons de faire le premier pas vers la transformation.
Les personnes au cœur fort, en revanche, comprennent qu'il vaut mieux agir que ne rien faire du tout . Ce n'est qu'en cherchant et en expérimentant continuellement que nous pouvons ouvrir de nouvelles possibilités, menant à des percées et à des progrès.
Carl Jung nous a dit que « ce à quoi vous échappez deviendra finalement votre destin ». La procrastination et la réticence rendront le problème beaucoup plus difficile à aborder. Agir avec courage est la seule façon de reprendre le contrôle et de sortir des difficultés.
N° 04
La pression ne vient pas de l’environnement extérieur
mais du concept intérieur
Le stress n’est pas causé par des circonstances externes mais plutôt par des idées internes.
Marc Aurèle, philosophe stoïque, a dit que « la vie est façonnée par nos pensées ». En d'autres termes, les événements n'ont pas de couleur émotionnelle ; nous leur donnons un sens, et ce sens influence la pression à laquelle nous sommes confrontés.
Autrement dit, ce sont nos connaissances et nos réactions aux obstacles externes, plutôt que les problèmes eux-mêmes, qui nous causent du stress.
Cependant, ceux qui ont un cœur fort savent que la pression extérieure n'est pas un adversaire incontrôlable et que le véritable contrôle réside dans l'esprit. Ajustez vos idées et vos croyances, réinterprétez les sources de votre peur et vous serez capable de percevoir les obstacles comme des défis et les crises comme des opportunités.
L'origine du stress réside dans la réflexion, tout comme le remède. Ce n'est qu'en comprenant comment réguler votre pouvoir intérieur que vous pourrez rester insensible aux émotions, affronter toute situation avec calme et atteindre la liberté ultime.
N° 05
Si vous pouvez accepter calmement les doutes du monde extérieur
tu deviendras imparable
Si vous parvenez à trouver un moyen d’accepter d’être détesté, vous serez inarrêtable.
Le philosophe Adler a dit un jour : « Les problèmes des gens viennent souvent de leur fixation sur ce que les autres pensent d'eux . » Beaucoup de gens cessent d'avancer dans la vie parce qu'ils se soucient trop de ce que les autres pensent et ont peur d'être mal interprétés ou exclus du groupe.
Rechercher des éloges extérieurs sans y penser ne fera qu'épuiser votre pouvoir intérieur. Les personnes sages ne vivent jamais pour plaire aux autres ; elles vivent pour leurs propres objectifs et idéaux. Les gens extérieurs à nous ne peuvent pas changer ce qu'ils aiment ou n'aiment pas, mais nous pouvons être fidèles à nous-mêmes et nous libérer des chaînes du monde.
Cette liberté intérieure est une force qui ne peut être égalée. Elle vous rend courageux lorsque vous avez des questions et sûr de ce que vous croyez lorsque vous devez faire un choix. La seule façon de se démarquer et de réaliser des choses extraordinaires est d'accepter que les autres ne vous décrivent pas et ne vous comprennent pas.
N° 06
Au lieu de vous accrocher à des attentes irréalistes, il est plus bénéfique de vous concentrer sur la réalisation de votre équilibre intérieur.
Les gens les plus heureux n’attendent rien de personne.
Beaucoup de gens sont blessés ou déçus parce qu’ils pensent toujours que le monde les aimera, les reconnaîtra, les aidera ou sera juste envers eux. Mais cette hypothèse donne généralement aux gens le sentiment d’être inactifs et hors de contrôle, comme s’ils étaient gouvernés par le monde extérieur.
Il y a beaucoup de hauts et de bas dans le monde, mais les gens sages savent que la seule façon d'être heureux est de prendre en charge ses sentiments et ses besoins, de se libérer de ces hauts et de ces bas et de connaître la liberté et la paix intérieures. Par exemple, ils savent qu'être reconnaissant pour chaque cadeau ne change pas leur humeur, mais ils apprécient la gentillesse des autres.
Nous ne pouvons qu'éviter de laisser les actions des autres affecter notre bonheur de cette façon. C'est seulement ainsi que nous pourrons vivre une vie plus paisible et plus joyeuse.
N° 07
Traiter toutes les pressions, l'adversité et les défis
comme des opportunités de croissance et de changement
Essayez de considérer les défis comme des opportunités de croissance
Face aux défis, nous sommes souvent terrifiés ou nous nous replions sur nous-mêmes, les considérant comme des obstacles. Les personnes au cœur fort, au contraire, voient les obstacles comme des occasions de grandir et de surmonter les contraintes.
Nietzsche a dit : « Ce qui ne me tue pas me rend plus fort . » Chaque difficulté nous donne l'occasion de tester nos capacités mentales et de nous pousser vers de nouveaux sommets.
Lorsque nous pouvons accepter les échecs comme des formations plutôt que comme des destructions et les problèmes comme des formations plutôt que comme des obstacles, nous pouvons véritablement acquérir la transcendance de soi et découvrir un potentiel caché.
N° 08
Arrêtez de blâmer le monde extérieur et les autres
Assumer ses responsabilités et faire des choix proactifs
Vous vous limiterez dans la mesure où vous blâmerez les autres pour vos problèmes.
Frankl, un psychologue, a dit un jour : « Il y a un espace entre le stimulus et la réponse . » Nous sommes libres de choisir ici. Ignorer le problème et blâmer le monde extérieur nous empêchera de changer les choses.
Blâmer les autres est une façon d'échapper à ses pensées et une raison de se sentir impuissant. Nous nous sentons impuissants, nous abandonnons la clé du changement et nous ne pouvons pas grandir ni réussir à cause de cela.
Les personnes dotées d’un esprit fort ne continueront pas à se plaindre de leur méchanceté ; au lieu de cela, elles assumeront leurs actes et leurs conséquences.
Lorsque nous cessons de rejeter la faute sur les autres et que nous assumons sereinement nos responsabilités, nous cessons d’être victimes de notre environnement et prenons en charge notre vie. C’est à ce moment-là que nous réalisons tout notre potentiel.
N. 09
Façonner ses pensées et ses croyances de manière proactive et positive est l’arme la plus puissante contre les tempêtes extérieures.
« Ce sont nos opinions sur les choses qui nous dérangent, et non les choses elles-mêmes », a dit un jour le philosophe Épictète.
Notre qualité de vie et notre force spirituelle sont déterminées par nos pensées. Cultivez activement l'esprit et contrôlez la clé du monde intérieur en forgeant des croyances subjectives, afin de ne pas être influencé par le monde extérieur.
Cet état d’esprit est une décision délibérée plutôt qu’un optimisme naïf. Pour la vie, c’est une défense puissante. Le cœur est toujours comme une forteresse inébranlable, protégeant le vrai soi et ses croyances, quelle que soit la violence de la tempête.
N°10
Cherchez toujours des solutions, ne vous attardez pas sur les problèmes ou les émotions
L’adversité fait déborder nos émotions, nous laissant inquiets et irrités. Mais s’attarder sur des sentiments désagréables ne ferait qu’aggraver la situation. Nous ne pouvons prendre des mesures significatives pour améliorer la situation actuelle qu’en concentrant nos énergies sur la résolution des problèmes.
« Que puis-je faire pour changer la situation actuelle ? » est une meilleure question à se poser plutôt que de toujours se demander pourquoi quelque chose s'est produit. Cette approche axée sur les solutions nous aide à gérer nos émotions et à nous concentrer sur la recherche de solutions positives.
Il y aura toujours des problèmes, mais notre capacité à les surmonter dépend de l'endroit où nous dirigeons notre attention . Le véritable secret pour surmonter les obstacles et se perdre est de chercher activement des réponses.
N°11
L’indulgence n’apporte qu’un plaisir passager, tandis que la discipline conduit à une liberté durable.
Les excès à court terme et la satisfaction rapide peuvent vous faire sentir positif immédiatement, mais ils vous laissent souvent avec des doutes, un sentiment de tristesse et même une perte de contrôle. La véritable liberté vient de la retenue, du contrôle de vos désirs et de la volonté de travailler vers des objectifs et un bonheur à long terme.
Comme l'a dit un jour le psychologue Jordan Peterson, « l'autodiscipline ne consiste pas à renoncer à la liberté, mais à en acquérir davantage. » L'autodiscipline permet d'atteindre les objectifs. Elle nous aide à résister à la tentation et à garder les yeux fixés sur la situation dans son ensemble.
L’autodiscipline est un processus difficile, mais le sentiment d’accomplissement qu’elle procure vaut plus que n’importe quel plaisir à court terme. Être capable de contrôler ses propres désirs et besoins est un élément clé de la liberté.
N°12
Ne mesurez jamais la vie selon une seule dimension ; établissez un système diversifié de valeurs et de sens.
Nous simplifions souvent la vie en comparant tout à une seule norme : le succès se mesure par l’argent et le statut social, le bonheur se mesure par le plaisir qu’on a et la valeur se mesure par la façon dont les autres vous voient.
Le sens de la vie, en revanche, repose souvent sur un ensemble de valeurs différentes. Vivre sa vie a plus d'une valeur. Une seule façon de mesurer les choses ne peut pas donner une image complète de la vie ; elle ne tient pas compte non plus de sa profondeur et de sa largeur.
Nous n’accordons pas seulement de la valeur aux choses matérielles ; nous nous soucions également de la croissance mentale, de la qualité de nos relations avec les autres, de la paix intérieure et de la pleine conscience de nous-mêmes.
Cette norme de révision large peut nous aider à rester équilibrés dans les difficultés de la vie, afin que nous ne soyons pas influencés par un seul objectif ou par ce que les autres attendent de nous.
