Charles Dickens a dit avec justesse que « la véritable grandeur vient de la puissance de l'esprit, et non de la puissance du corps ». La vie est comme un voyage plein de surprises et d'obstacles. Chaque tournant et chaque difficulté mettent notre force mentale à l'épreuve.
Face à d'innombrables défis énormes et à des environnements inattendus, nous nous sentons souvent impuissants. Nous sommes fatigués depuis longtemps à cause de l'inquiétude, de l'anxiété et de la mélancolie causées par l'auto-intrication.
En consĂ©quence, chacun doit intentionnellement renforcer son immunitĂ© mentale, fournir un apport constant dâĂ©nergie et de courage au cĆur, renforcer lâesprit, nous aider Ă affronter les problĂšmes plus efficacement et nous libĂ©rer des chaĂźnes de lâinquiĂ©tude et de la tension.
Dans un monde oĂč la rĂ©silience est valorisĂ©e, j'aimerais partager 12 citations qui peuvent considĂ©rablement stimuler l'Ă©nergie psychologique et libĂ©rer le pouvoir cachĂ© du cĆur, vous donnant le pouvoir du cĆur : peu importe comment le monde extĂ©rieur juge, vous avez toujours un noyau stable et un esprit fort.
Elles sont analogues à la liberté intérieure, qui est la vision profonde qui vous aide à abandonner les interférences extérieures et à vivre votre propre moi.
Quelle est la logique fondamentale du cerveau ? Lisa Barrett, neuroscientifique, a un jour apportĂ© une solution brillante. « La fonction la plus fondamentale du cerveau est de gĂ©rer le budget de notre corps. » Le budget corporel englobe toutes nos ressources et activitĂ©s, telles que lâexpĂ©rience, les capacitĂ©s, les connaissances, les compĂ©tences, la condition physique et lâĂ©tat psychologique. En termes simples, la logique fondamentale du cerveau consiste Ă recevoir des informations environnementales Ă tout moment, Ă les comparer Ă un modĂšle existant dans lâesprit et Ă faire des prĂ©visions via des retours dâinformation et des rĂ©sultats. Dans quel environnement vivons-nous ? Ă quels obstacles pouvons-nous ĂȘtre confrontĂ©s si notre corps et notre esprit sont capables de relever les dĂ©fis ? Quelles mesures devons-nous prendre pour minimiser les pertes et maximiser les avantages... Et tous les processus se produisent de maniĂšre inconsciente. Chaque jour, nous nous engageons consciemment et activement dans moins de 5 % de notre rĂ©flexion et de notre jugement. Le reste est le rĂ©sultat de lâautomatisation du cerveau en fonction du processus prĂ©cĂ©dent, qui dĂ©termine notre Ă©tat la plupart du temps.
Notre cerveau réfléchit toujours à « ce que nous pouvons faire ». Ensuite, nous comparons ces informations aux informations fournies par le monde extérieur pour déterminer comment le corps et l'esprit doivent réagir.
Lorsque nous Ă©prouvons de la peur et de lâinquiĂ©tude Ă propos de choses extĂ©rieures ou lorsque nous sommes agitĂ©s et envahis par une pression extĂ©rieure, la cause sous-jacente est que le budget de capacitĂ© du cerveau a Ă©tĂ© poussĂ© Ă ses limites et est insuffisant pour faire face aux dangers extĂ©rieurs, ce qui entraĂźne des sensations dĂ©sagrĂ©ables.
En rĂ©sumĂ©, la difficultĂ© et la complexitĂ© des dangers extĂ©rieurs ne gĂ©nĂšrent pas de sentiments nĂ©gatifs ni de pression, mais plutĂŽt la pression et lâinconfort que le cerveau ressent lorsquâil est confrontĂ© Ă des dĂ©fis.
Par consĂ©quent, le concept essentiel et le cĆur du renforcement du cĆur sont dâamĂ©liorer le budget psychologique et lâimmunitĂ© mentale du cerveau afin que vous ne soyez pas terrifiĂ© par divers chocs.
N° 01
Les expĂ©riences dĂ©sagrĂ©ables passĂ©es nâont aucun effet sur le comportement actuel.
Les gens heureux savent que le passĂ© nâa aucune influence sur leur comportement prĂ©sent.
« Si vous ne rendez pas votre subconscient conscient, il guidera votre vie, et vous l'appellerez le destin », a déclaré le célÚbre psychologue Carl Jung.
En raison de l'inertie de la pensée, nous sommes toujours influencés par les erreurs et les événements du passé et nous nous imposons souvent des limites. Mais les personnes vraiment fortes savent comment se libérer de ces chaßnes invisibles et savent que chaque instant est une chance de recommencer .
Ne laissez pas ce qui s'est passé limiter ce que vous faites maintenant . Quelle que soit la profondeur de l'ombre, elle ne peut pas englober tous les futurs potentiels.
Ce sont les choix et les dĂ©cisions que nous prenons maintenant, et non les morceaux qui sont restĂ©s cachĂ©s pendant des annĂ©es, qui changent vraiment notre vie. ArrĂȘtez de vous attarder sur le passĂ© et concentrez-vous sur le prĂ©sent. Cela nous aidera Ă envisager l'avenir avec plus de clartĂ© et de libertĂ©.
N° 02
L'estime de soi est une croyance intérieure
pas le jugement rendu par les autres
Personne nâa le pouvoir de diminuer votre estime de soi, car lâestime de soi nâest quâune idĂ©e.
Lâune des dĂ©couvertes les plus importantes du psychologue William James est que la conscience peut changer la rĂ©alitĂ© par la pensĂ©e . Nous sommes toujours vulnĂ©rables Ă la façon dont les autres nous jugent, et les mots ou les actions peuvent Ă©branler nos opinions fondamentales sur ce qui est bien et ce qui est mal.
à l'inverse, les personnes sincÚres comprennent que la valeur est subjective. C'est pourquoi aucun problÚme extérieur ne peut faire perdre confiance à quelqu'un.
L'auteur Eleanor Roosevelt a dit un jour : « Personne ne peut vous faire sentir moins important sans votre permission . »
Quand nous cessons d'Ă©couter les autres et commençons Ă nous Ă©couter nous-mĂȘmes, toute plainte ou Ă©loge devient insignifiant. Ils n'auront d'importance que si vous leur donnez un sens.
N° 03
Toujours en train de s'efforcer mais sans jamais agir.
C'est peut-ĂȘtre une chance de faire une percĂ©e et de changer.
Si vous avez des difficultĂ©s mais que vous faites rarement de lâexercice, câest lĂ que rĂ©side lâessentiel de votre problĂšme.
L'action est la premiÚre étape vers le changement. Toute idée, tout raisonnement ou tout plan n'a de sens que s'il est mis en pratique.
Le célÚbre philosophe John Dewey aurait dit : « C'est dans l'action que réside la véritable sagesse . » Pourtant, en réalité, nous sommes souvent paralysés par la peur ou le doute, coincés dans le tourbillon de la pensée et refusons de faire le premier pas vers la transformation.
Les personnes au cĆur fort, en revanche, comprennent qu'il vaut mieux agir que ne rien faire du tout . Ce n'est qu'en cherchant et en expĂ©rimentant continuellement que nous pouvons ouvrir de nouvelles possibilitĂ©s, menant Ă des percĂ©es et Ă des progrĂšs.
Carl Jung nous a dit que « ce à quoi vous échappez deviendra finalement votre destin ». La procrastination et la réticence rendront le problÚme beaucoup plus difficile à aborder. Agir avec courage est la seule façon de reprendre le contrÎle et de sortir des difficultés.
N° 04
La pression ne vient pas de lâenvironnement extĂ©rieur
mais du concept intérieur
Le stress nâest pas causĂ© par des circonstances externes mais plutĂŽt par des idĂ©es internes.
Marc AurÚle, philosophe stoïque, a dit que « la vie est façonnée par nos pensées ». En d'autres termes, les événements n'ont pas de couleur émotionnelle ; nous leur donnons un sens, et ce sens influence la pression à laquelle nous sommes confrontés.
Autrement dit, ce sont nos connaissances et nos rĂ©actions aux obstacles externes, plutĂŽt que les problĂšmes eux-mĂȘmes, qui nous causent du stress.
Cependant, ceux qui ont un cĆur fort savent que la pression extĂ©rieure n'est pas un adversaire incontrĂŽlable et que le vĂ©ritable contrĂŽle rĂ©side dans l'esprit. Ajustez vos idĂ©es et vos croyances, rĂ©interprĂ©tez les sources de votre peur et vous serez capable de percevoir les obstacles comme des dĂ©fis et les crises comme des opportunitĂ©s.
L'origine du stress réside dans la réflexion, tout comme le remÚde. Ce n'est qu'en comprenant comment réguler votre pouvoir intérieur que vous pourrez rester insensible aux émotions, affronter toute situation avec calme et atteindre la liberté ultime.
N° 05
Si vous pouvez accepter calmement les doutes du monde extérieur
tu deviendras imparable
Si vous parvenez Ă trouver un moyen dâaccepter dâĂȘtre dĂ©testĂ©, vous serez inarrĂȘtable.
Le philosophe Adler a dit un jour : « Les problĂšmes des gens viennent souvent de leur fixation sur ce que les autres pensent d'eux . » Beaucoup de gens cessent d'avancer dans la vie parce qu'ils se soucient trop de ce que les autres pensent et ont peur d'ĂȘtre mal interprĂ©tĂ©s ou exclus du groupe.
Rechercher des Ă©loges extĂ©rieurs sans y penser ne fera qu'Ă©puiser votre pouvoir intĂ©rieur. Les personnes sages ne vivent jamais pour plaire aux autres ; elles vivent pour leurs propres objectifs et idĂ©aux. Les gens extĂ©rieurs Ă nous ne peuvent pas changer ce qu'ils aiment ou n'aiment pas, mais nous pouvons ĂȘtre fidĂšles Ă nous-mĂȘmes et nous libĂ©rer des chaĂźnes du monde.
Cette libertĂ© intĂ©rieure est une force qui ne peut ĂȘtre Ă©galĂ©e. Elle vous rend courageux lorsque vous avez des questions et sĂ»r de ce que vous croyez lorsque vous devez faire un choix. La seule façon de se dĂ©marquer et de rĂ©aliser des choses extraordinaires est d'accepter que les autres ne vous dĂ©crivent pas et ne vous comprennent pas.
N° 06
Au lieu de vous accrocher à des attentes irréalistes, il est plus bénéfique de vous concentrer sur la réalisation de votre équilibre intérieur.
Les gens les plus heureux nâattendent rien de personne.
Beaucoup de gens sont blessĂ©s ou déçus parce quâils pensent toujours que le monde les aimera, les reconnaĂźtra, les aidera ou sera juste envers eux. Mais cette hypothĂšse donne gĂ©nĂ©ralement aux gens le sentiment dâĂȘtre inactifs et hors de contrĂŽle, comme sâils Ă©taient gouvernĂ©s par le monde extĂ©rieur.
Il y a beaucoup de hauts et de bas dans le monde, mais les gens sages savent que la seule façon d'ĂȘtre heureux est de prendre en charge ses sentiments et ses besoins, de se libĂ©rer de ces hauts et de ces bas et de connaĂźtre la libertĂ© et la paix intĂ©rieures. Par exemple, ils savent qu'ĂȘtre reconnaissant pour chaque cadeau ne change pas leur humeur, mais ils apprĂ©cient la gentillesse des autres.
Nous ne pouvons qu'éviter de laisser les actions des autres affecter notre bonheur de cette façon. C'est seulement ainsi que nous pourrons vivre une vie plus paisible et plus joyeuse.
N° 07
Traiter toutes les pressions, l'adversité et les défis
comme des opportunités de croissance et de changement
Essayez de considérer les défis comme des opportunités de croissance
Face aux dĂ©fis, nous sommes souvent terrifiĂ©s ou nous nous replions sur nous-mĂȘmes, les considĂ©rant comme des obstacles. Les personnes au cĆur fort, au contraire, voient les obstacles comme des occasions de grandir et de surmonter les contraintes.
Nietzsche a dit : « Ce qui ne me tue pas me rend plus fort . » Chaque difficulté nous donne l'occasion de tester nos capacités mentales et de nous pousser vers de nouveaux sommets.
Lorsque nous pouvons accepter les échecs comme des formations plutÎt que comme des destructions et les problÚmes comme des formations plutÎt que comme des obstacles, nous pouvons véritablement acquérir la transcendance de soi et découvrir un potentiel caché.
N° 08
ArrĂȘtez de blĂąmer le monde extĂ©rieur et les autres
Assumer ses responsabilités et faire des choix proactifs
Vous vous limiterez dans la mesure oĂč vous blĂąmerez les autres pour vos problĂšmes.
Frankl, un psychologue, a dit un jour : « Il y a un espace entre le stimulus et la rĂ©ponse . » Nous sommes libres de choisir ici. Ignorer le problĂšme et blĂąmer le monde extĂ©rieur nous empĂȘchera de changer les choses.
Blùmer les autres est une façon d'échapper à ses pensées et une raison de se sentir impuissant. Nous nous sentons impuissants, nous abandonnons la clé du changement et nous ne pouvons pas grandir ni réussir à cause de cela.
Les personnes dotĂ©es dâun esprit fort ne continueront pas Ă se plaindre de leur mĂ©chancetĂ© ; au lieu de cela, elles assumeront leurs actes et leurs consĂ©quences.
Lorsque nous cessons de rejeter la faute sur les autres et que nous assumons sereinement nos responsabilitĂ©s, nous cessons dâĂȘtre victimes de notre environnement et prenons en charge notre vie. Câest Ă ce moment-lĂ que nous rĂ©alisons tout notre potentiel.
N. 09
Façonner ses pensĂ©es et ses croyances de maniĂšre proactive et positive est lâarme la plus puissante contre les tempĂȘtes extĂ©rieures.
« Ce sont nos opinions sur les choses qui nous dĂ©rangent, et non les choses elles-mĂȘmes », a dit un jour le philosophe ĂpictĂšte.
Notre qualitĂ© de vie et notre force spirituelle sont dĂ©terminĂ©es par nos pensĂ©es. Cultivez activement l'esprit et contrĂŽlez la clĂ© du monde intĂ©rieur en forgeant des croyances subjectives, afin de ne pas ĂȘtre influencĂ© par le monde extĂ©rieur.
Cet Ă©tat dâesprit est une dĂ©cision dĂ©libĂ©rĂ©e plutĂŽt quâun optimisme naĂŻf. Pour la vie, câest une dĂ©fense puissante. Le cĆur est toujours comme une forteresse inĂ©branlable, protĂ©geant le vrai soi et ses croyances, quelle que soit la violence de la tempĂȘte.
N°10
Cherchez toujours des solutions, ne vous attardez pas sur les problĂšmes ou les Ă©motions
LâadversitĂ© fait dĂ©border nos Ă©motions, nous laissant inquiets et irritĂ©s. Mais sâattarder sur des sentiments dĂ©sagrĂ©ables ne ferait quâaggraver la situation. Nous ne pouvons prendre des mesures significatives pour amĂ©liorer la situation actuelle quâen concentrant nos Ă©nergies sur la rĂ©solution des problĂšmes.
« Que puis-je faire pour changer la situation actuelle ? » est une meilleure question à se poser plutÎt que de toujours se demander pourquoi quelque chose s'est produit. Cette approche axée sur les solutions nous aide à gérer nos émotions et à nous concentrer sur la recherche de solutions positives.
Il y aura toujours des problĂšmes, mais notre capacitĂ© Ă les surmonter dĂ©pend de l'endroit oĂč nous dirigeons notre attention . Le vĂ©ritable secret pour surmonter les obstacles et se perdre est de chercher activement des rĂ©ponses.
N°11
Lâindulgence nâapporte quâun plaisir passager, tandis que la discipline conduit Ă une libertĂ© durable.
Les excĂšs Ă court terme et la satisfaction rapide peuvent vous faire sentir positif immĂ©diatement, mais ils vous laissent souvent avec des doutes, un sentiment de tristesse et mĂȘme une perte de contrĂŽle. La vĂ©ritable libertĂ© vient de la retenue, du contrĂŽle de vos dĂ©sirs et de la volontĂ© de travailler vers des objectifs et un bonheur Ă long terme.
Comme l'a dit un jour le psychologue Jordan Peterson, « l'autodiscipline ne consiste pas à renoncer à la liberté, mais à en acquérir davantage. » L'autodiscipline permet d'atteindre les objectifs. Elle nous aide à résister à la tentation et à garder les yeux fixés sur la situation dans son ensemble.
Lâautodiscipline est un processus difficile, mais le sentiment dâaccomplissement quâelle procure vaut plus que nâimporte quel plaisir Ă court terme. Ătre capable de contrĂŽler ses propres dĂ©sirs et besoins est un Ă©lĂ©ment clĂ© de la libertĂ©.
N°12
Ne mesurez jamais la vie selon une seule dimension ; établissez un systÚme diversifié de valeurs et de sens.
Nous simplifions souvent la vie en comparant tout Ă une seule norme : le succĂšs se mesure par lâargent et le statut social, le bonheur se mesure par le plaisir quâon a et la valeur se mesure par la façon dont les autres vous voient.
Le sens de la vie, en revanche, repose souvent sur un ensemble de valeurs différentes. Vivre sa vie a plus d'une valeur. Une seule façon de mesurer les choses ne peut pas donner une image complÚte de la vie ; elle ne tient pas compte non plus de sa profondeur et de sa largeur.
Nous nâaccordons pas seulement de la valeur aux choses matĂ©rielles ; nous nous soucions Ă©galement de la croissance mentale, de la qualitĂ© de nos relations avec les autres, de la paix intĂ©rieure et de la pleine conscience de nous-mĂȘmes.
Cette norme de révision large peut nous aider à rester équilibrés dans les difficultés de la vie, afin que nous ne soyons pas influencés par un seul objectif ou par ce que les autres attendent de nous.
