Quand vous entendez l'expression « la dolce vita », quelles images vous viennent à l'esprit ? Peut-être est-ce la scène du film de Fellini où Marcello Mastroianni récupère Anita Ekberg dans la fontaine de Trevi.
C'est ce style de vie que beaucoup de gens imaginent lorsqu'ils envisagent de s'installer en Italie. Mais qu'est-ce que cela signifie exactement ?
Savourez l'instant présent
La dolce vita, la vie douce, a acquis une renommée mondiale grâce au film éponyme de Federico Fellini sorti en 1960. Bien que le film dépeigne l'hédonisme, un style de vie somptueux et l'extravagance, il est important de se rappeler que ce n'est pas ce que le concept signifie réellement.
Vivre la dolce vita, c'est savourer les plaisirs simples de la vie et passer du temps de qualité avec sa famille et ses amis. C'est aussi profiter des loisirs et laisser derrière soi le stress de la vie moderne.
Quand on pense à savourer l'instant présent, on pense à de beaux paysages, à de délicieux plats et boissons, et à la magie de la nature. Mais le plus important est de trouver la beauté dans chaque aspect de la vie quotidienne , des rayons de soleil sur votre visage à l'arôme du pain fraîchement cuit qui flotte dans l'air.
L'inspiration pour vivre la dolce vita peut être trouvée partout si vous savez où chercher. Des photos de réunions intimes de Kinfolk aux défis de Darling en matière de normes de beauté et de régime alimentaire, il existe une infinité d'informations sur la vie lente. Mais l'aspect le plus important de la vie lente est de simplement commencer.
Prendre le petit déjeuner au lit
Que vous rêviez de la scène du film de Fellini où Marcello Mastroianni pêche la succulente Anita Ekberg à la fontaine de Trevi ou que vous savouriez une belle assiette de pâtes et un Aperol Spritz avec vue sur la mer Méditerranée, embrasser la dolce vita c'est profiter de chaque instant. L'une des façons les plus simples d'y parvenir est de prendre son petit-déjeuner au lit.
En fait, selon un récent sondage de Mattress Firm, près de la moitié des adultes apprécient un petit-déjeuner tranquille au lit le dimanche ! Les friandises matinales les plus populaires sont les crêpes, un sandwich au bacon grésillant et un café bien chaud. Pour rendre l'expérience encore plus agréable, ajoutez des couvertures et des oreillers moelleux. Une radio ou le chant des oiseaux sont également indispensables pour créer une ambiance.
Pour un petit-déjeuner au lit optimal, investissez dans une tasse isotherme pour éviter les déversements et conserver votre boisson à une température idéale tout au long du repas. Et bien sûr, n'oubliez pas un vase ou quelques fleurs pour ajouter un peu de beauté supplémentaire à votre table de petit-déjeuner.
Vivre en abondance
Vivre la dolce vita ne se résume pas à profiter du luxe de la vie : il s'agit de vivre un style de vie épanouissant. Cela implique de savoir ce qui vous passionne et d'être discipliné dans la façon dont vous passez votre temps libre. Cela signifie dire poliment non aux obligations (comme les fêtes d'anniversaire ou les cours de tennis) et prévoir intentionnellement du temps pour les activités que vous aimez, comme lire un livre sur la plage ou suivre un cours de yoga chaud.
Cultiver un style de vie de dolce vita ne signifie pas minimalisme ou austérité monacale, mais plutôt savoir que la richesse matérielle ne vous apportera pas le bonheur et abandonner la course aux rats pour se concentrer sur les soins personnels, les relations significatives et le travail qui fait la différence. Apprenez à adopter les quatre piliers de la dolce vita dans cet épisode du podcast 7-8 Figures Special Serie.
Si vous cherchez plus d'inspiration pour vivre lentement, voici quelques-uns de mes blogs et livres préférés sur le sujet. Vous pouvez également trouver plus d'inspiration pour vivre lentement sur ce tableau Pinterest. Darling est un blog lifestyle qui remet en question les idéaux culturels de beauté, de sursexualisation et de culture diététique.
Donnez du style à votre vie
L’une des façons les plus simples mais efficaces de favoriser une vie lente est de créer une routine quotidienne qui vous donne du temps et de l’espace pour vous détendre. Que ce soit 10 minutes ou 2 heures, réservez un moment dans votre emploi du temps pour être simplement calme et observer le monde qui vous entoure. Ce temps vous permet de vous reconnecter avec vous-même et vos objectifs, et peut même vous permettre de faire une percée créative.
Une autre pierre angulaire de la dolce vita est de vivre dans l’abondance. Même si cela peut paraître un peu exagéré pour certains, cela signifie prendre plaisir aux petites choses. Par exemple, savourer une délicieuse tasse de café le matin ou parcourir votre placard en pleine conscience pour sélectionner des articles que vous aimez vraiment et que vous utiliserez.
Adopter ces méthodes simples pour vivre la dolce vita et adopter la vie lente vous aidera à vous sentir plus détendu, satisfait et équilibré. Bien que la vie lente décrive souvent un mode de vie de fermier, cet état d'esprit peut être intégré à tout type de vie. Il vous suffit de commencer petit et de procéder à des ajustements réfléchis au fil du temps, à mesure que vous déterminez ce qui fonctionne pour vous et votre situation particulière.
Faire une sieste
Faire une sieste est un excellent moyen de se détendre et de se relaxer. Cela peut également vous aider à vous sentir plus énergique et concentré. Essayez de faire une courte sieste pendant la journée pour voir comment vous vous sentez. Si vous avez du mal à faire une sieste, essayez de fermer les yeux et de respirer profondément jusqu'à ce que vous vous endormiez.
La dolce vita signifie « la douceur de vivre » et consiste à profiter des bonnes choses de la vie. Des promenades tranquilles dans de charmants villages italiens à la dégustation d'une belle assiette de pâtes et d'un Aperol Spritz au bord de la mer, vivre la dolce vita, c'est profiter des moments du quotidien.
L'Italie est un pays aux paysages époustouflants et au glamour absolu. Il n'est donc pas étonnant que la Dolce Vita soit devenue synonyme de gens magnifiques et de modes de vie fabuleux. En fait, des études ont montré que les pays dotés d'une forte culture de la dolce vita sont parmi les plus heureux et les plus sains au monde.
Se réunir en famille ou entre amis pour dîner
Que vous organisiez un dîner entre amis ou que vous vous asseyiez simplement à table avec vos proches , ce simple geste peut être une merveilleuse façon de savourer l'instant et de passer un moment de qualité. Même s'il peut être difficile de prendre un repas tous les soirs, essayez de planifier quelques réunions chaque semaine. Cela vous aidera à profiter au maximum de votre temps avec ceux que vous aimez.
Offrez-vous une bonne lecture
La lecture est un excellent moyen de se détendre et peut également être extrêmement bénéfique pour votre santé. Un bon livre peut vous transporter dans un monde différent et peut également vous aider à vous détendre et à décompresser de l'agitation de la vie quotidienne. Que vous recherchiez un roman d'amour, un mémoire non romanesque ou un ouvrage classique, il y a forcément un livre qui répond à vos besoins.
Dans un monde où tout va très vite, vivre lentement peut sembler une tâche impossible à réaliser. Pourtant, un changement conscient vers un mode de vie plus lent peut avoir de nombreux avantages pour votre santé mentale et physique.
Commencez à vivre la dolce vita dès aujourd'hui en donnant la priorité à votre vie personnelle et sociale plutôt qu'à votre travail. Plus vous accorderez la priorité à votre vie personnelle, mieux vous vous sentirez, tant physiquement que mentalement. De plus, lorsque vous déciderez enfin de travailler dur sur ce projet ou cette échéance, votre sentiment de bien-être amélioré vous aidera à le faire de manière plus efficace. C'est le genre de situation gagnant-gagnant que tout le monde peut soutenir.
